失眠已经成为现代人健康的主要敌人

健康新知

摘要:由于大脑功能的减退,许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

许多女性由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因,常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!

失眠使工作效率下降

良好的睡眠有助于大脑功能的恢复,促进思维的整合,提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态。

中老年人失眠,危害触目惊心

由于大脑功能的减退,许多中老年人常年饱受失眠的痛苦折磨。长时间失眠会降低机体的免疫力,内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

中国自杀占全国所有死忙事件中的3.6%;占全球自杀事件的30%。一般来说。男性自杀率比女性要高,而且春季、夏季自杀率比其他的季节要高,另一方面,专家们说,近年来年轻的男性自杀数字增长最快;在每年因自杀死忙的30万人中,89%以上曾经有过失眠,焦虑和抑郁症状,失眠、焦虑、抑郁是导致人自杀最主要的精神性因素,

30岁到60岁的女人,四人之中就有三个人每天睡不到八个小时,而必须出门工作的妈妈们,也有3/4总是感到疲倦。

长期睡眠不足或失眠对女性的影响,不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足对女性健康的损伤还包括:

1)皮肤不好,老得快;

2)疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;

3)纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;

4)容易肥胖,增加患乳腺癌的危险;

5)压力荷尔蒙分泌增加,会提高胰岛素抗性,这是糖尿病前期症状;

6)心脏病风险提高。

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