肥胖的人为什么容易出现高血脂

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高血脂症是最常见的肥胖并发症之一,肥胖是影响血脂水平的主要因素之一,肥胖的姿势与血脂升高成正比例,肥胖中高血脂检出率很多很多。其实肥胖,容易导致原高血脂的原因,都是由于胰岛素的抵抗。

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肥胖之后肥大的脂肪细胞膜上胰岛素受体对胰岛素不敏感,而且单位面积的胰岛素受体减少,肥胖使胰岛素敏感性减少。从而降低了指密度,脂蛋白酯酶活性下降。肝脏内的甘油三酯酶活性下降。脂肪容易堆积在肝脏里。这就是肥胖可使代谢紊乱的主要原因。

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肥胖合并高血脂之后。我们应该选择合理的饮食搭配,以及适当的体育运动,来实现减肥降血脂的目的。首先要强化饮食指导,最基本的是限制脂肪,控制总热量,尽量少吃高油脂的食物,高糖的食物,这样减少了脂肪的来源。

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肥胖的人为什么容易出现高血脂。多吃高膳食纤维蔬菜水果,高蛋白食物。这样不但能帮助降血脂,更重要的是能解决胰岛素抵抗的问题,减少胰岛素抵抗,从而缓解了脂肪代谢的障碍。减轻高血脂的发生。

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运动不仅能帮助达到理想的体重,而且能降低甘油三酯浓度,提高胰岛素的敏感性,增加糖耐量,恢复脂肪证正常的代谢途径,有利于降血脂,减轻体重。

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最后还要限制单糖,饮食和限制酒类的饮用。从源头上控制胰岛素抵抗,实现预防正常代谢,从而有效帮助减肥降血脂的目的。

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所以,肥胖和高血脂并不可怕,可怕的是一定要有毅力,一定的耐力,坚持正确的饮食观念和饮食生活方式,不要吃高热量高油脂,高糖分的食物。

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多吃一些五谷杂粮,蔬菜,水果,高蛋白食物,比如说,鸡鸭鱼肉,蛋奶豆类,这样的话,从源头上,真正的缓解胰岛素抵抗,实现正常的新陈代谢得以调整。再结合一定量的有氧运动。去坚持,相信,不但能达到减肥的作用,更重要的是还能降低血脂,预防糖尿病的发生。

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