每天早上坚持做3个动作

bet356官方网站 1
药界动态

bet356官方网站,俗话说,一日之计在于晨,早晨是养生的最佳季节,我们要抓住这个机会来锻炼身体,让自己的身体变得更加健康。如果每天早晨能够坚持做下面提到的这几个动作,可以排除身上的毒素,让自己变得更加轻松,现在大家一块来了解这三个动作是什么吧?

bet356官方网站 1

1,揉耳朵

早上起床后,将耳朵揉一揉、拉一拉,每天只需花几分钟。首先是摩擦耳廓:以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,然后,用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次。

摩擦完毕后,再上下提拉耳朵:用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次。这些动作简单方便,除了早上,平时在工作间隙,或上下班途中,都可以做一做。

中医认为耳朵是肾的外部表现,耳朵是否丰满,在一定程度上反映了人的肾气是否充足。并且耳朵上有对应肾的反射区和穴位,如能经常刺激耳朵上的反射区和穴位,可以起到疏通经络,排除毒素、增强肾功能的作用。

2,按压关元穴

肚脐的正下方3寸的位置是关元穴。每天早上起床后,可以选择用手指按压关元穴3至5分钟,长时间坚持下来可以缓解肾虚、腰酸、掉发等男人普遍面临的烦恼。但值得注意的是,按揉之前,尽量先把自己的手掌搓热,从轻柔慢慢的过渡到用力,力度以自己能够承受为宜,直到关元穴发热即可。

3,踮脚走路

想要养好肾可少不了脚底的帮忙。早上出门上班的路程上,走路的人不妨换个方式,踮起脚尖走路。踮脚尖走路可是非常补肾的哦,因为每个人大腿内侧有三条经络,名字分别叫足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经,而踮脚的动作会拉伸到腿部的肌肉,从而刺激到这三条经络,经络被刺激后,里面的气血就会运行起来,然后会被升发到肾,从而起到给肾补气的作用。

大家都知道,肾是人体非常重要的一个器官,如果在新陈代谢的过程当中,肾脏的毒素排不出去,那么就会对我们的身体产生很大的影响。所以在平时我们可以多吃一些黑色的食物,比如说黑豆黑桑葚等等,保护肾方面有着特殊的效果,也能有力的排除肾部的毒素。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图