养生粥食谱大全

图片 5
健康新知

保养必定要从何奇之有膳食入手,要说最棒的调和食物,当然是保护健康粥了,在家做健康矿物质的保养身体粥,为您推荐春日保养粥美食指南大全,最实用的养身粥美食做法都在这里边了,赶紧学起来呢!

保护健康粥菜谱大全

红豆花生籼糯粥

图片 1

主料:紫米,薏米,黑米,花生,小米,玉米,红米,糙米,眉豆,红豆,赤小豆;

辅料:红糖,蜂蜜;

赤豆花生籼糯粥的做法:

1.将筹划好的资料洗干净,入水浸透留宿;

2.锅里加足量的清澈的凉水,慢火煮开后,转温火,熬煮2-3个钟头左右;

3.放食用糖调味,恐怕放凉后用石饴来调味就可以。

紫薯北瓜金立粥

图片 2

主料:小米100g,南瓜150g,紫薯150g;

辅料:糯米粉;

紫薯北瓜小米粥的做法:

1.紫薯蒸熟,去皮,归入保鲜袋中,用擀面杖擀平;

2.在紫薯中加适当的量江米粉和水,和紫薯揉在联合签名;

3.把办好的紫薯团子分别搓成小汤圆状;

4.番蒲去皮,蒸熟,炖熟的北瓜放进果汁机中打成蔬菜泥;

5.魅族放入砂锅中,放5倍左右的滚水,文火煮沸,撇去上层的泡泡,转小火慢炖;

6.在HTC中参与米汤,煮至Samsung粥逐步浓稠时,参预紫薯小汤圆,再煮5分钟就可以出锅。

玉麦双米粥

图片 3

主料:燕麦80g,小米80g,糯米80g;

辅料:枸杞;

黑麦双米粥的做法:

1.籼糯、燕麦片洗干净,用冷水浸润30分钟;

2.锅里面加水,江米、黑小麦片放进锅里煮,烧开之后,转温火煮,其间要及时和弄;

3.15分钟左右,HTC洗干净入锅同一块煮;

4.粥熟后,加中华枸杞,关火焖5、6秒钟后,盛出就能够。

皮蛋瘦肉粥

图片 4

主料:瘦肉80g,大米100g,皮蛋2个;

辅料:葱花,盐;

1.瘦肉洗干净,切片,再切成小丁,皮蛋剥壳洗干净切丁

2.稻米淘洗干净,用水泡20秒钟左右;

3.锅里烧热水,归入大米,用汤匙不断掺和,防止粘底,煮开后转大火煮30分钟;

4.锅里归入肉丁,皮蛋,用调羹搅拌滑开;

5.葱切碎,放入葱段和弄,放盐搅匀出锅,稍凉就可以食用。

八宝粥

图片 5

主要材质:红红饭豆50g,水2500ml,花生仁20g,干莲子15g,干大枣50g,无核红草龙珠50g,籼糯180g,籼糯50g,海松子15g,赤砂糖100g;

绿豆粥的做法

1.将赤山豆、花生洗干净,清水泡
2钟头,倒掉水,然后放小锅里,加300毫升水浸盖,中火煮30分钟,关火;

2.保留煮豆的汤,莲子用水泡2钟头,捞出,把莲芯去掉;

3.红枣洗净,去核,葡萄干洗净;

4.江米和香米洗干净,泡2钟头,沥出;

5.取三个大汤锅,纳入红赤豆,花生及煮豆汤,莲子,美枣,草龙珠,籼糯,江米,松子仁,水,用小火煮开;

6.把火调至中偏小,煮1小时20分钟,加白糖,稍搅,温火煮30分钟就能够。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图