周一至周五不重样的营养早餐

bet356官方网站 8
bet356官方网站

孩子再过几个月就要上一年级了,一年级不像幼儿园一样供应早餐,这样就需要家长在家里做简单省时间又美味可口的早餐,只有吃好早餐,小朋友一天才有精力去好好学习啊!

第一天:什锦炒饭+牛奶!

bet356官方网站 1

bet356官方网站 2

bet356官方网站 ,1,原材料:米饭(昨天晚上多煮一点就够了),黄瓜、玉米粒各30克,胡萝卜半根,鸡蛋1个,盐、食用油各适量。

2,做法:炒锅中加入少许食用油,先把鸡蛋炒熟,然后放入胡萝卜粒、玉米粒、黄瓜粒煸炒片刻,接着倒入熟米饭搅拌均匀,放入适量的盐,即可出锅。

3,再用40度左右的温水冲一杯牛奶,这样早餐就OK了,用时也就15分钟。如果还想省时间,可以在昨天晚上,提前把各种蔬菜切好,放在冰箱的冷藏室。

第二天:自制五谷煎饼+自制豆浆!

bet356官方网站 3

bet356官方网站 4

1,原材料:白面、绿豆面、糯米粉、玉米面、鸡蛋、小葱碎:黄豆昨天晚上泡上(这样觉得豆浆机打起来比较香);

2,把泡好的黄豆放入豆浆机中,然后开始摊煎饼。把原材料加水搅拌均匀,平底锅内放油,倒入调好的糊糊,把锅旋转一下,翻个,即可出锅;

3,可以在煎饼上抹上番茄沙司或者黄豆酱等,配上一杯豆浆,健康又有营养。

第三天:自制小馄饨!

bet356官方网站 5

bet356官方网站 6

1,原材料:提前在有时间的时候用鲜猪肉 250g,馄饨皮
15张提前包好,冻在冰箱的冷冻室内;早上拿出10个小馄饨来煮。配料:虾皮5g、紫菜5g、香菜5g、盐5g,芝麻油适量。

2,开水煮熟小馄饨,加入虾皮、紫菜,盐,出锅时加入香菜,芝麻油。

3,这样一碗热乎乎的小馄饨,早餐吃,太美味了!

第四天:自制八宝粥+白煮蛋!

bet356官方网站 7

1,原材料:在昨天把需要用的米提前泡好,大米、长江米、黑米、红小豆等;

2,把泡好的米放入高压锅内,大火煮开,转小火10分钟即可,这期间鸡蛋也煮熟了;

3,周内放一点冰糖,再配上一颗白水蛋,早点就够了。

第五天:西红柿挂面汤!

bet356官方网站 8

1,原材料:西红柿2个,挂面1小把,鸡蛋1个,盐、食用油、芝麻油、香菜适量;

2,西红柿去皮切碎,锅内放油,加入西红柿炒香,炒出汁来,加水,等水开后放入挂面,搅匀,等面快熟时打入鸡蛋花,放盐;关火后撒上香菜和芝麻油。

3,一碗酸甜可口的西红柿挂面汤就可以当一次早餐了。

周六周日小孩不用上学的话,可以睡懒觉,时间比较充裕,就可以做学花样多的早餐了,或者可以去外面吃早餐啦!

觉得这5天的早餐还比较合口味的话,大家也可以试试!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注

网站地图xml地图