【bet356官方网站】荤素搭配营养丰富

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导语:春天早餐吃烧麦,有荤有素营养丰富,我家孩子隔三差五点名要吃

俗话说“早餐吃得好,一天精神好”,可见早餐的重要性,经过一晚上的睡眠,我们前一天吃得食物已经被消化吸收的差不多了,如果这个时候不吃上点食物,那么肠胃是会受不了的,那么在早餐应该吃上些什么呢?包子、煎饼、油条都是很不错的选择,早餐的选择,还需要注意合理的搭配,荤素搭配,清淡营养,这样才会吃的更加健康美味,我要分享给大家的,是一款非常经典的小吃“烧麦”,是集小笼包和锅贴优点的一道美食。

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做烧麦的时候,可以选择自己擀面皮,或者是直接在超市买,非常方便快捷,烧麦的馅料就比较丰富了,肉、蔬菜、糯米等,有荤有素,搭配起来,口感美味营养价值也高,在春天这个万物蓬勃发展的季节,早餐时分吃上一份美味的烧麦,实在是一种享受,所以建议大家一定要尝试着在家学习这款烧麦的制作方法,我家小孩自从吃了一次后,隔三差五的点名就要吃烧麦,不过像这种营养价值高口感又美味的食物,我当然也是非常乐意做的。

胡萝卜叉烧肉烧麦的做法:

备用食材:叉烧肉400克,胡萝卜1根,糯米600克,面粉700克,油适量,盐适量,生抽7克,鸡精3克;

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制作过程:第一步,糯米准备好需要的量,用清水淘洗干净后,放在高压锅中压熟;

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第二步,叉烧肉剁成碎末,胡萝卜清洗干净后,同样也剁成碎末,将胡萝卜碎和叉烧肉碎混合在一起;

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第三步,不粘锅中添上油,待油热后,放入剁碎的胡萝卜和叉烧肉;

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第四步,大火翻炒2分钟后,放入之前蒸好的糯米饭,快速翻炒均匀;

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第五步,加上生抽和食用盐,翻炒均匀入味后,加上鸡精炒匀;

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第六步,700克面粉用温水揉成面团,然后放在案板上面,揉成条,切成小块;

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第七步,拿起一小块面团,用擀面杖将其擀成面皮,包上适量的馅料,依次做好所有的;

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第八步,隔水放入做好的烧麦生胚,冷水开始蒸,大约15分钟的时间,就可以取出开吃了。

烹饪小贴士:1、炒糯米饭的时候记得多放点油,并且最好是选择用不粘锅炒制,防止可能会粘锅,搭配的食材中,你可以自行选择家人喜欢的食材,没有必要完全跟食谱中做的一样,具体蒸的时间,需要按照你做的烧麦的大小以及馅料来定。

2、春天家人的早餐,就做上这份烧麦吃,馅料中有荤有素,合理搭配,营养更加的丰富,关键是它的味道口感又好,孩子也是非常喜欢吃的,隔三差五的点名要吃烧麦。

3、想吃烧麦不用买,手把手教你在家做,荤素搭配营养丰富,家人爱吃。

对于早餐,我们需要做到重视,注意营养合理的搭配,这样家人才会吃的更加健康美味。

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